¿Qué lograrás?
Aumenta tu fuerza
Pilates incrementa y tonifica tus músculos, para lograr la aptitud funcional de cada uno de ellos. Se crean músculos fuertes y largos mediante contracciones excéntricas.
Aumenta y moldea tus glúteos
La técnica Pilates tiene posturas y movimientos que ayuda a enfocarse en aumentar y moldear los glúteos, como ejercicios con banda.
Mejora tu postura
Al mejorar la posición del abdomen, pecho y hombros, esta nos ayuda a corregir nuestra postura al estar sentados y parados.
Combate el estrés
Al concentrarnos en el control de movimientos, equilibrio, respiración y fuerza, el cerebro reduce la ansiedad y el estrés significativamente.
Disminuye medidas
Pilates complementa en la perdida de grasa corporal, ya que incide en el trabajo abdominal.
Mejora la respiración
En pilates, los ejercicios se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y mejorar la técnica de los movimientos.
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