En nuestras sesiones privadas, cada movimiento nace de ti: de tu postura, condición física, historial de lesiones y desafíos diarios. El instructor evalúa y diseña una práctica personalizada que se adapta a tu realidad, tus metas y tu ritmo.
Aquí, Pilates no es genérico.
Es una experiencia íntima y precisa, donde cada ejercicio tiene intención y cada ajuste, un propósito.
Más que un entrenamiento, es un espacio para escuchar a tu cuerpo, reconectar con tu centro y mover la energía de adentro hacia afuera.
Pilates real, para tu cuerpo real.
Privacidad, atención total y una guía experta para que tu práctica sea tan única como tú.
¿Por qué es tan relevante en una sesión privada?
Personalización total
El Cadillac ofrece cientos de ejercicios adaptables a tu nivel, movilidad y condición física. Es ideal para la rehabilitación o el trabajo específico de ciertas zonas del cuerpo.
Rango de movimiento y control
Permite expandir tu movilidad sin perder estabilidad. Cada ejercicio fomenta la conciencia corporal y la activación desde el centro, respetando tus límites.
Soporte y seguridad
Su sistema de resortes brinda apoyo, ayudándote a encontrar una alineación precisa y a moverte sin compensaciones ni esfuerzo excesivo.
Conexión mente-cuerpo
Al ser una práctica guiada, lenta y precisa, cada movimiento te invita a estar presente, escuchar tu cuerpo y habitarlo con intención.
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adecuado para ti
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plan privada dueto
El Cadillac: precisión, control y posibilidad
El Cadillac, también conocido como Trapeze Table, es uno de los equipos más completos e icónicos del método Pilates original. Diseñado por Joseph Pilates, fue creado para rehabilitar a pacientes encamados, permitiéndoles moverse desde la cama. Su estructura versátil (barras, resortes, poleas y trapecio) permite trabajar el cuerpo con profundidad y precisión únicas.
En una sesión privada, el Cadillac se convierte en una herramienta poderosa para explorar el movimiento desde el control, la alineación y la conciencia corporal.
El instructor adapta cada ejercicio según tu cuerpo, necesidades, objetivos e historial físico.
Beneficios de hacer pilates
Pilates real transforma tu cuerpo — y tu forma de habitarlo
En MindBody creemos que, al conectar con tu cuerpo desde la mente, el movimiento se convierte en una herramienta de transformación profunda.
Mejora tu postura y
alineación corporal
Pilates auténtico desde la raíz:
la alineación. Corrige hábitos posturales y te ayuda a mantener un cuerpo erguido, libre y ligero, con una presencia que se nota incluso en reposo.
Fortalece tu núcleo (core) desde adentro hacia afuera
Pilates va más allá de los abdominales: fortalece tu núcleo para mejorar estabilidad, postura y equilibrio, dándote seguridad en cada movimiento.
Gana flexibilidad,
movilidad y control
Pilates trabaja cada músculo con precisión, fortaleciéndolo y estirándolo al mismo tiempo, dándote mayor libertad de movimiento sin rigidez ni dolor.
Libera tensiones acumuladas por el estrés y la vida diaria
Pilates es una pausa consciente que te permite soltar tensiones en cuello, espalda y hombros, mientras reconectas con tu respiración y encuentras calma.
Conecta contigo, calma la mente y te mueve con presencia
El verdadero valor de Pilates está en el cómo. Más que ejercicio: es una práctica de atención plena en movimiento que transforma tu cuerpo y tu relación contigo mismo.
Previene y recupera lesiones de forma segura
Gracias a su enfoque controlado, Pilates previene lesiones y facilita una recuperación segura. Cada ejercicio se adapta a tu cuerpo y necesidades, permitiéndote moverte sin riesgos.
Aumenta tu energía
y bienestar general
