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¡Pilates es para todos los cuerpos!

 ¡Pilates es para todos los cuerpos!

¿Sabías que Pilates puede ser transformador para cualquier cuerpo, sin importar su tamaño, forma o curvas? Esta práctica no solo fortalece el cuerpo, sino que también construye confianza y bienestar. ¡Pilates es para todos los cuerpos!


Sin embargo, a menudo las imágenes populares enfocadas a vender Pilates están dominadas por un único tipo de cuerpo, lo que puede desanimar a muchas personas que no se ven reflejadas. ¡Pero eso está cambiando!


Pilates Más Allá de los Estereotipos


Uno de los mayores desafíos en el mundo de Pilates es derribar estigmas como los basados en el índice de masa corporal (IMC), una métrica obsoleta y bastante limitante. Muchas personas con cuerpos grandes y con curvas son realmente fuertes y atléticas, sólo que no se ajustan a los estándares tradicionales del IMC.


Por eso, en lugar de centrarse en la pérdida de peso, Pilates ofrece una oportunidad para trabajar fuerza, flexibilidad y control del cuerpo desde una perspectiva inclusiva. Aquí, el objetivo no es adaptar a los clientes a una forma de cuerpo específica, sino ayudarles a maximizar su potencial físico y mental.


Claves para un Entrenamiento Inclusivo


mujer son sobrepeso haciendo ejercicios de pilates osbre el mat

  1. Conocer antecedentes y objetivos

No todos tienen como meta perder peso, muchas veces buscan aliviar dolores, ganar movilidad o simplemente explorar una nueva forma de movimiento.


  1. Progresión personalizada

Aunque el Reformer es una herramienta clave de Pilates, puede ser restrictivo para quienes tienen curvas o cuerpos grandes, especialmente en las primeras etapas. Equipos como el Cadillac o la Wunda Chair ofrecen opciones más cómodas para empezar y progresar gradualmente hacia movimientos más avanzados.


  1. Fortalecimiento de la zona lumbar


La zona lumbar desempeña un papel crucial en personas con curvas pronunciadas o piernas grandes. Ciertos ejercicios en la Wunda Chair ayudan a desarrollar fuerza y estabilidad, siendo fundamentales para realizar movimientos intermedios y avanzados con control.


  1. Soporte y adaptaciones:

Herramientas como bandas elásticas o muros de soporte permiten que los clientes trabajen en movimientos como el teaser, asegurando que se sientan apoyados mientras fortalecen los músculos centrales y mejoran su movilidad.


  1. Incorporar el Reformer de forma estratégica



mujer haciendo pilates sobre reformer

Una vez que el cliente ha avanzado en fuerza y confianza, el Reformer se puede usar como complemento, incluyendo ejercicios como el estiramiento de rodillas, abdominales laterales y masajes abdominales.


¡Pilates no discrimina! Es una práctica que ofrece bienestar físico y emocional sin importar el tamaño o la forma del cuerpo. Al contrario, promover esta disciplina en personas con cuerpos grandes o curvilíneos crea un entorno inclusivo, de respeto y empatía.


Si quieres aprender más o necesitas apoyo para comenzar tu viaje en Pilates, anímate a descubrir lo que tu cuerpo puede lograr. Recuerda, el Pilates no es solo un entrenamiento, es una forma de reconectar contigo mismo desde la fuerza y la aceptación.


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¡Te esperamos!

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