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3 accesorios que necesitas para hacer pilates en casa


Para sacar el máximo provecho de pilates en casa, te mencionamos algunos implementos que sumarán beneficios a esta práctica.

  1. Gomas o bandas elásticas: estas te ayudarán a aumentar la fuerza ya que aportan resistencia a los músculos.

  2. Pelota blanda: ofrece una resistencia suave y resulta ideal para trabajar las partes internas y externas de los muslos en muchos ejercicios.

  3. Pesas o mancuernas: el peso externo que se usa en pilates es de 0.5 a 1 kg y sirve para la activación y fortalecimiento de los músculos debido a la carga que se debe soportar.

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