¿Cuál es la edad adecuada para comenzar con Pilates?
Si alguna vez te has preguntado si hay una edad específica para comenzar a hacer Pilates, aquí tienes una buena noticia: ¡el Pilates es...
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de pilates, nutrición y bienestar
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10 nov 2023
¿Es necesario equipamiento especial para comenzar a hacer pilates?
El mundo de Pilates puede parecer intrigante, pero también puede generar preguntas sobre el equipo necesario para practicarlo. ¿Necesitas...
16 visualizaciones0 comentarios
31 jul 2023
5 estiramientos para hacer todos los días - Parte II
Si bien estirar es placentero, ahora que pasamos más tiempo sentados, estirarse se ha convertido en algo necesario para nuestro...
38 visualizaciones0 comentarios
25 jul 2023
5 estiramientos para hacer todos los días - Parte I
Si bien estirar es placentero, ahora que pasamos más tiempo sentados, estirarse se ha convertido en algo necesario para nuestro...
39 visualizaciones0 comentarios
28 jun 2023
¡Mejora tu postura desde casa!
Tener una buena postura es tener el porte elegante de una bailarina de ballet: hombros hacia atrás y hacia bajo, columna alta y pecho...
27 visualizaciones0 comentarios
7 jun 2023
6 ejercicios para esculpir tus glúteos superiores
Para trabajar y levantar la parte superior de los glúteos se necesita más que sentadillas o estocadas, pues los músculos traseros...
42 visualizaciones0 comentarios
20 mar 2023
5 ejercicios con banda de resistencia para hacer mientras viajas
Ya sea que estés de viaje por trabajo, para visitar a la familia, amigos o por diversión, realizar una rutina mientras estás lejos de...
43 visualizaciones0 comentarios
10 ene 2023
¡Pilates en tu escritorio!
La tendencia del trabajo remoto seguirá en pie durante mucho tiempo; sin embargo, esto es perjudicial para nuestra actividad física, ya...
50 visualizaciones0 comentarios
29 nov 2022
¿Qué es Pilates postural?
Frente a esto, Pilates nos ofrece el beneficio de la reeducación postural: a través del movimiento consciente.
56 visualizaciones0 comentarios
22 nov 2022
4 tips de Joseph Pilates para cuidar tu salud
Pilates es un método que complementa el cuerpo con la mente, pero debemos acompañarlo con un modo de vida más sana.
36 visualizaciones0 comentarios
17 nov 2022
5 ventajas de hacer Pilates en casa
Debido a la pandemia, han surgido nuevas formas de realizar nuestras actividades del día a día, y una de ellas es entrenar.
19 visualizaciones0 comentarios
28 oct 2022
Los mejores snacks antes de una clase de Pilates 🥜🌰
En las clases de pilates, lo que más se trabaja es el core y abdomen, por lo cual es importante estar preparado para no quedarte sin energía
24 visualizaciones0 comentarios
27 oct 2022
¿Pilates puede ayudar a combatir la diástasis de rectos? 🤰💜
La diástasis abdominal o de rectos es una alteración de la pared abdominal que se produce cuando los músculos rectos del abdomen se separan.
102 visualizaciones0 comentarios
26 oct 2022
El secreto revelado de Kylie Jenner
Kylie Jenner, empresaria, modelo y diseñadora estadounidense, parte de la familia Kardashian, publicó en su cuenta de Instagram lo siguiente
16 visualizaciones0 comentarios
25 oct 2022
4 posturas en Pilates que te ayudarán a mejorar la circulación 🫀😀
Algunos de los factores más comunes que afectan la salud y la circulación sanguínea del cuerpo son el sedentarismo y una dieta inadecuada.
42 visualizaciones0 comentarios
24 oct 2022
El secreto de Madonna para mantener un cuerpo tonificado 🎤🎶
En una entrevista para Mundo Deportivo, Madonna comentó:
30 visualizaciones0 comentarios
21 oct 2022
Rutina de Pilates Total Core ✌
Total Core es una clase específicamente diseñada para ejercitar el abdomen en la que fortalecerás, reafirmarás y tonificarás todo tu...
23 visualizaciones0 comentarios
20 oct 2022
Pilates y el suelo pélvico 😄🤸♀️
El suelo pélvico es un grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de cabestrillo o hamaca a través de la pelvis.
24 visualizaciones0 comentarios
19 oct 2022
¿Cuántas veces a la semana entrenar Pilates? 💪😉
Lo recomendable es practicarlo al menos 30 min, 2 o 3 veces por semana.
32 visualizaciones0 comentarios
18 oct 2022
Beneficios de Pilates para la artritis 💚🙌
¿Qué es la artritis? La artritis es una enfermedad que provoca la inflamación y degeneración de las articulaciones y sus principales...
447 visualizaciones0 comentarios
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