Cada enero nos prometemos lo mismo: “Esta vez sí seré constante”. Pero pasan las semanas… y la motivación empieza a diluirse entre correos, compromisos y cansancio. Y entonces llega la culpa, la idea de que “me falta disciplina”, cuando en realidad no es así.

Conoce cómo los ejercicios de Pilates pueden ayudarte a cuidar tu suelo pélvico, mejorar tu control, aliviar molestias y reconectar con tu cuerpo.

Escuchar música mientras haces ejercicio no solo te motiva —también mejora tu coordinación, retrasa la fatiga y eleva tu estado de ánimo.

Encuentra tu propio ritmo para moverte, mantenerte constante y disfrutarlo Imagina tu día ideal: una mañana tranquila, un desayuno nutritivo, un día productivo, tiempo para ti, para los tuyos… y, claro, espacio para moverte. Pero, ¿dónde encaja el ejercicio en medio de todo eso? ¿Debería ser lo primero al despertar, para empezar con energía? ¿A mediodía, para despejar la mente? ¿O al final del día, como un ritual para soltar el estrés? La respuesta corta es: depende de ti. Y

Cómo el método Pilates ayuda a equilibrar cuerpo, mente y hormonas en una nueva etapa de vida Hay una etapa en la vida de las mujeres en la que el cuerpo comienza a hablar un idioma distinto. A veces lo hace con calor, con insomnio o con una melancolía suave que se instala sin avisar. Y, aunque muchos lo nombran “menopausia” como si fuera un cierre, la verdad es que es el comienzo de una nueva forma de estar en ti . El   método Pilates  puede convertirse en ese espacio de rec

Entender lo que le sucede a tu cuerpo después del embarazo es el primer paso para sanarlo con amor y conciencia Nadie te lo dice con suficiente claridad, pero el cuerpo después del embarazo no vuelve a ser el mismo… y eso no tiene nada de malo. A veces, lo que cambia también enseña. Una de las transformaciones más comunes —y que muchas mujeres no descubren hasta después del parto— es la diástasis de los rectos abdominales : una separación natural del músculo abdominal que ocu

Cómo el método Pilates combina fuerza y movilidad para transformar tu alineación y aliviar la tensión Vivimos en una época en la que pasamos horas frente a la computadora, con los hombros hacia adelante y el cuello tenso. A veces, sin darnos cuenta, el cuerpo adopta esa forma de cansancio y se queda ahí. Hasta que un día lo sentimos: la espalda rígida, los hombros contracturados, el cuello pesado. Pero no todo está perdido. Existe una manera suave, consciente y poderosa de vo

En MindBody Pilates Studio creemos que el movimiento real transforma vidas. Y no lo decimos solo nosotros:  la ciencia lo respalda . Aquí...

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Cuando pensamos en un abdomen fuerte y definido, lo primero que viene a la mente suele ser el gimnasio, cientos de abdominales clásicos o...

Dejar de entrenar por unos días es normal. El problema aparece cuando esos días se convierten en semanas y de pronto te preguntas: ¿cómo...

¿Buscas una forma de fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y trabajar con resistencia sin necesidad de un gran aparato?  Entonces...

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Si hay un aparato que define el método Pilates, ese es el Reformer.  Su apariencia puede intimidar al principio: una estructura con...

¿Puede una simple silla transformarte?  Si practicas Pilates, la respuesta es sí… y se llama Silla Wunda . Este pequeño, pero exigente...

El dolor de rodilla es una de las molestias musculoesqueléticas más comunes en México , especialmente entre adultos mayores y personas...

Respiramos todo el día. Sin pensarlo. Sin pausas. Sin esfuerzo.  Entonces… ¿Por qué en Pilates la respiración es tan importante? Si...

¿Has notado que cada vez más atletas practican Pilates? Tal vez pensaste que es una tendencia reciente o una moda pasajera… pero lo...

El cáncer de mama no solo deja huellas físicas, sino también emocionales. Tras cirugías, quimioterapia o radioterapia, muchas mujeres...

¿Aún crees que Pilates es solo para mujeres?  Es un mito que muchos siguen repitiendo… pero que está completamente desconectado de su...