Hay un momento en el embarazo en el que te das cuenta de algo: tu cuerpo ya no es el mismo… y tampoco debería serlo. Cambian las formas. Cambia el equilibrio. Cambia la respiración. Y, a veces, aparece una duda silenciosa: “¿Puedo seguir moviéndome así?” La respuesta, cuando el embarazo es de bajo riesgo y hay acompañamiento, suele ser sí. Pero no desde la exigencia. Desde el cuidado. Pilates aparece justo ahí. No para pedirte más, sino para ayudarte a sostenerte mientras tod

Entender lo que le sucede a tu cuerpo después del embarazo es el primer paso para sanarlo con amor y conciencia Nadie te lo dice con suficiente claridad, pero el cuerpo después del embarazo no vuelve a ser el mismo… y eso no tiene nada de malo. A veces, lo que cambia también enseña. Una de las transformaciones más comunes —y que muchas mujeres no descubren hasta después del parto— es la diástasis de los rectos abdominales : una separación natural del músculo abdominal que ocu

Se sabe que realizar ejercicios durante el embarazo trae muchas ventajas, como la disminución del dolor de espalda y el bajar de peso,...

El foam roller es una de las mejores herramientas de pilates para lograr una correcta alineación corporal, inclusive si estás en plena...