Es difícil entrar a redes sociales y no encontrarse con algún video de Pilates. Reformers impecables, ropa deportiva perfectamente combinada, estudios espectaculares y cuerpos que parecen sacados de una campaña publicitaria. Y aunque no hay nada de malo en disfrutar esa estética, a veces puede dar la impresión de que Pilates pertenece a cierto tipo de personas, con cierto cuerpo, cierto estilo de vida o cierta condición física. (De hecho, hablamos de esto mismo al analizar si

Respiramos miles de veces al día sin pensar en ello. Y justamente por eso solemos olvidar que la respiración no solo sirve para llevar aire a los pulmones. También influye en cómo nos movemos, cómo nos sostenemos e incluso en cómo nos sentimos. Cuando hablamos de postura, muchas personas piensan en hombros hacia atrás, espalda recta o abdomen activado. Pero pocas veces pensamos en un músculo que trabaja silenciosamente en el centro del cuerpo y que participa en todo eso: el d

Hay algo que sucede muy a menudo en una clase de Pilates. El instructor te pide que crezcas hacia arriba, que alargues la columna o que imagines que alguien tira suavemente de la coronilla hacia el techo. Y muchas personas hacen lo mismo: levantan el pecho, tensan los hombros y se esfuerzan por verse más rectas. Pero la elongación axial no tiene que ver con eso. De hecho, cuanto más intentamos forzarla desde fuera, más nos alejamos de lo que realmente significa. Vivimos mucha

Hay una pregunta que aparece mucho más de lo que imaginas en una clase de Pilates. No siempre se dice en voz alta, pero está ahí: "¿Lo estaré haciendo bien?". Y tiene sentido, porque Pilates puede verse simple desde fuera. Los movimientos suelen ser lentos, controlados y sin grandes demostraciones de esfuerzo. Pero cuando empiezas a practicarlo descubres algo curioso: lo difícil no es moverse más, sino moverse mejor. A veces hacemos una clase completa y terminamos pensando qu

Conoce cómo los ejercicios de Pilates pueden ayudarte a cuidar tu suelo pélvico, mejorar tu control, aliviar molestias y reconectar con tu cuerpo.

Lograr estirar las piernas completamente puede deberse a múltiples factores, como la flexibilidad, pélvis, postura, anatomía, entre otros.