Hay algo que sucede muy a menudo en una clase de Pilates. El instructor te pide que crezcas hacia arriba, que alargues la columna o que imagines que alguien tira suavemente de la coronilla hacia el techo. Y muchas personas hacen lo mismo: levantan el pecho, tensan los hombros y se esfuerzan por verse más rectas. Pero la elongación axial no tiene que ver con eso. De hecho, cuanto más intentamos forzarla desde fuera, más nos alejamos de lo que realmente significa. Vivimos mucha

Hay una pregunta que aparece mucho más de lo que imaginas en una clase de Pilates. No siempre se dice en voz alta, pero está ahí: "¿Lo estaré haciendo bien?". Y tiene sentido, porque Pilates puede verse simple desde fuera. Los movimientos suelen ser lentos, controlados y sin grandes demostraciones de esfuerzo. Pero cuando empiezas a practicarlo descubres algo curioso: lo difícil no es moverse más, sino moverse mejor. A veces hacemos una clase completa y terminamos pensando qu

Conoce cómo los ejercicios de Pilates pueden ayudarte a cuidar tu suelo pélvico, mejorar tu control, aliviar molestias y reconectar con tu cuerpo.

Lograr estirar las piernas completamente puede deberse a múltiples factores, como la flexibilidad, pélvis, postura, anatomía, entre otros.