Quiero decirte algo que seguro ves todo el tiempo en clase: muchas personas sí están avanzando… pero no siempre lo reconocen. En Pilates , el progreso no siempre llega como un gran logro. A veces aparece en cosas pequeñas. Tan sutiles que pasan desapercibidas si no te detienes a escucharte. Una respiración  que se siente distinta. Un ejercicio que ya no te intimida. Un movimiento que, de pronto, se siente más claro en el cuerpo. Y aunque no se vea desde afuera, por dentro al

Seguro has escuchado mil veces que “la constancia es la clave” . Y aunque suene a frase hecha, en Pilates  esa idea cobra un sentido muy real. No porque sea un método extremo o exigente, sino porque tu cuerpo necesita tiempo . Tiempo para entender este nuevo lenguaje de movimiento. Tiempo para reorganizarse desde dentro. Tiempo para dejar de compensar… y empezar a sostenerse mejor. Muchas personas llegan buscando resultados rápidos. Pero quienes se quedan descubren algo más p

Tal vez te lo dijeron en una radiografía. Tal vez lo sospechas porque un hombro se ve más alto que el otro. O quizá solo sientes que tu espalda nunca termina de estar cómoda. La escoliosis es más común de lo que creemos. Y muchas personas conviven con ella durante años sin entender del todo qué está pasando en su cuerpo… ni cómo moverse sin miedo. Antes de hablar de soluciones, vale la pena algo importante: no todas las desviaciones de la columna son iguales . Y entender esa

Elegir cómo moverte no siempre es tan sencillo como parece. Un día te dicen que necesitas levantar más peso.

Elegir cómo moverte no siempre es tan sencillo como parece. Un día te dicen que necesitas levantar más peso.

Es una de las preguntas más comunes. Y también una de las más cargadas de expectativas.

Conoce cómo los ejercicios de Pilates pueden ayudarte a cuidar tu suelo pélvico, mejorar tu control, aliviar molestias y reconectar con tu cuerpo.

En México, más de 10 millones de personas viven con baja densidad ósea, según la Secretaría de Salud. El método Pilates puede ser un aliado clave para prevenir fracturas, mejorar la movilidad y recuperar la confianza en el movimiento.

La atleta australiana demuestra que el equilibrio entre fuerza, mente y cuerpo puede transformar el rendimiento deportivo y la vida personal

Encuentra tu propio ritmo para moverte, mantenerte constante y disfrutarlo Imagina tu día ideal: una mañana tranquila, un desayuno nutritivo, un día productivo, tiempo para ti, para los tuyos… y, claro, espacio para moverte. Pero, ¿dónde encaja el ejercicio en medio de todo eso? ¿Debería ser lo primero al despertar, para empezar con energía? ¿A mediodía, para despejar la mente? ¿O al final del día, como un ritual para soltar el estrés? La respuesta corta es: depende de ti. Y

Cómo el método Pilates combina fuerza y movilidad para transformar tu alineación y aliviar la tensión Vivimos en una época en la que pasamos horas frente a la computadora, con los hombros hacia adelante y el cuello tenso. A veces, sin darnos cuenta, el cuerpo adopta esa forma de cansancio y se queda ahí. Hasta que un día lo sentimos: la espalda rígida, los hombros contracturados, el cuello pesado. Pero no todo está perdido. Existe una manera suave, consciente y poderosa de vo

¿Buscas una forma de fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y trabajar con resistencia sin necesidad de un gran aparato?  Entonces...

Imagina una cama de ejercicios que puede ayudarte a estirarte, fortalecerte, rehabilitarte y desafiarte… todo en un solo lugar.  Así es...

Si hay un aparato que define el método Pilates, ese es el Reformer.  Su apariencia puede intimidar al principio: una estructura con...

¿Has notado que cada vez más atletas practican Pilates? Tal vez pensaste que es una tendencia reciente o una moda pasajera… pero lo...

¿Con qué frecuencia hacer pilates para obtener los mejores resultados? ¡Depende de tus objetivos! Pero lo ideal es seguir "La Regla del 3"

Lograr estirar las piernas completamente puede deberse a múltiples factores, como la flexibilidad, pélvis, postura, anatomía, entre otros.

¿Sabías que el "patrón cruzado", conocido como "superman", integra los hemisferios cerebrales mejorando nuestra salud mental y física?

Conoce algunos increíbles ejercicios de pilates que pueden ayudarte a fortalecer y levantar los arcos de tus pies planos.

Si has estado considerando incorporar Pilates a tu rutina de ejercicios, es posible que te preguntes si es seguro hacerlo si tienes...