Si lo único que haces es apretar el abdomen, eso no es core. Es una idea muy común, pero incompleta. En Pilates, el core no se entiende como un músculo aislado ni como una acción constante de tensión. Para Joseph Pilates, el centro del cuerpo era un sistema organizado que permitía moverse con control, eficiencia y menor esfuerzo. Él lo llamó Powerhouse y lo describió como el origen de todo movimiento. El core en Pilates En el Método Pilates, el core es un conjunto de estructu