Respiramos miles de veces al día sin pensar en ello. Y justamente por eso solemos olvidar que la respiración no solo sirve para llevar aire a los pulmones. También influye en cómo nos movemos, cómo nos sostenemos e incluso en cómo nos sentimos. Cuando hablamos de postura, muchas personas piensan en hombros hacia atrás, espalda recta o abdomen activado. Pero pocas veces pensamos en un músculo que trabaja silenciosamente en el centro del cuerpo y que participa en todo eso: el d

Cómo el método Pilates combina fuerza y movilidad para transformar tu alineación y aliviar la tensión Vivimos en una época en la que pasamos horas frente a la computadora, con los hombros hacia adelante y el cuello tenso. A veces, sin darnos cuenta, el cuerpo adopta esa forma de cansancio y se queda ahí. Hasta que un día lo sentimos: la espalda rígida, los hombros contracturados, el cuello pesado. Pero no todo está perdido. Existe una manera suave, consciente y poderosa de vo