Cómo el método Pilates combina fuerza y movilidad para transformar tu alineación y aliviar la tensión Vivimos en una época en la que pasamos horas frente a la computadora, con los hombros hacia adelante y el cuello tenso. A veces, sin darnos cuenta, el cuerpo adopta esa forma de cansancio y se queda ahí. Hasta que un día lo sentimos: la espalda rígida, los hombros contracturados, el cuello pesado. Pero no todo está perdido. Existe una manera suave, consciente y poderosa de vo