Si lo único que haces es apretar el abdomen, eso no es core. Es una idea muy común, pero incompleta. En Pilates, el core no se entiende como un músculo aislado ni como una acción constante de tensión. Para Joseph Pilates, el centro del cuerpo era un sistema organizado que permitía moverse con control, eficiencia y menor esfuerzo. Él lo llamó Powerhouse y lo describió como el origen de todo movimiento. El core en Pilates En el Método Pilates, el core es un conjunto de estructu

Hablar de incontinencia cuesta. A veces incluso decir la palabra incómoda. Muchas personas lo viven en silencio, como si fuera algo que tuvieran que esconder. Como si fuera “normal después de cierta edad” o como si fuera una falla personal. Y no lo es. Es más común de lo que creemos. Pequeñas pérdidas al reír fuerte, al toser, al correr para cruzar la calle o simplemente cuando el baño está un poco más lejos de lo que pensabas. Y aunque parezcan “detalles”, pueden generar ve

Hay prácticas que no solo entrenan el cuerpo, sino que cambian la forma en la que te mueves por la vida. Pilates Barre es una de ellas.