Respiramos miles de veces al día sin pensar en ello. Y justamente por eso solemos olvidar que la respiración no solo sirve para llevar aire a los pulmones. También influye en cómo nos movemos, cómo nos sostenemos e incluso en cómo nos sentimos. Cuando hablamos de postura, muchas personas piensan en hombros hacia atrás, espalda recta o abdomen activado. Pero pocas veces pensamos en un músculo que trabaja silenciosamente en el centro del cuerpo y que participa en todo eso: el d

Vivimos con el cuerpo aquí… y la mente en mil lugares. Entre pantallas, pendientes, notificaciones y ese “solo cinco minutos más” que nunca llega, el estrés se vuelve casi una sombra que nos sigue a todas partes. Y aunque aprendimos a normalizarlo —el cuello tenso, la espalda rígida, las noches sin descanso, la mente dispersa— tu cuerpo sí lo siente. Y te lo dice. Por eso cada vez más personas buscan volver a lo esencial: respirar, moverse, habitarse otra vez. Ahí es donde el