Empezar suele ser lo más fácil Tomar la primera clase de Pilates puede sentirse emocionante. Llegas con ganas, con curiosidad, quizá con la ilusión de sentirte mejor, moverte con menos dolor o recuperar energía. Pero después viene la parte que realmente transforma: volver. No una vez, sino semana tras semana, incluso cuando hay trabajo, cansancio, pendientes o días en los que simplemente no tienes tantas ganas. Y es justo ahí donde muchas personas se frustran. No porque no qu

La pregunta detrás de la pregunta Hay una pregunta que escuchamos mucho en el estudio, y no suele ser sobre ejercicios ni sobre máquinas. Es más simple que eso: "¿cuántas veces tengo que venir para empezar a ver resultados?". Y la verdad es que detrás de esa pregunta casi siempre hay otra más profunda: ¿cuándo voy a empezar a sentirme diferente? Porque casi nadie llega a Pilates buscando únicamente una clase. Muchas veces se llega buscando menos dolor, más energía, una postur

Recibir un diagnóstico de hernia lumbar suele venir acompañado de miedo. Miedo a moverse, miedo a empeorar, miedo a hacer algo mal. Muchas personas escuchan la misma recomendación una y otra vez: mejor no te muevas. Pero quedarse quieta no siempre es la solución. En Pilates, el enfoque no es hacer cualquier ejercicio ni moverse sin criterio. Se trata de aprender cómo moverte con mayor control y con más apoyo desde el centro del cuerpo. Cuando el movimiento se organiza desde a

Si juegas pádel, tu cuerpo repite el mismo patrón una y otra vez. Mismo brazo dominante, mismos giros, mismas frenadas. Es un deporte intenso, rápido y profundamente repetitivo. Con el tiempo, esa repetición suele sentirse en la espalda, los hombros o las caderas. El cuerpo humano no está diseñado para moverse siempre hacia un solo lado sin consecuencias. Cuando una cadena muscular trabaja más que la otra, aparecen compensaciones. El centro intenta sostener lo que falta de eq

¿Puede una colchoneta tener historia? En el caso del Bench Mat, la respuesta es sí. Este elemento creado por Joseph Pilates no nació para hacer el ejercicio más cómodo, sino para hacerlo más claro. El Bench Mat era firme y estaba elevado del suelo. No buscaba suavizar el trabajo, sino facilitar la observación del cuerpo. Al elevar al alumno, el movimiento se volvía más visible y las compensaciones aparecían antes. Esto permitía corregir sin necesidad de forzar y ayudaba al cu

Hablar de incontinencia cuesta. A veces incluso decir la palabra incómoda. Muchas personas lo viven en silencio, como si fuera algo que tuvieran que esconder. Como si fuera “normal después de cierta edad” o como si fuera una falla personal. Y no lo es. Es más común de lo que creemos. Pequeñas pérdidas al reír fuerte, al toser, al correr para cruzar la calle o simplemente cuando el baño está un poco más lejos de lo que pensabas. Y aunque parezcan “detalles”, pueden generar ve

Frente a esto, Pilates nos ofrece el beneficio de la reeducación postural: a través del movimiento consciente.