Hay un momento en el embarazo en el que te das cuenta de algo: tu cuerpo ya no es el mismo… y tampoco debería serlo. Cambian las formas. Cambia el equilibrio. Cambia la respiración. Y, a veces, aparece una duda silenciosa: “¿Puedo seguir moviéndome así?” La respuesta, cuando el embarazo es de bajo riesgo y hay acompañamiento, suele ser sí. Pero no desde la exigencia. Desde el cuidado. Pilates aparece justo ahí. No para pedirte más, sino para ayudarte a sostenerte mientras tod

Hablar de incontinencia cuesta. A veces incluso decir la palabra incómoda. Muchas personas lo viven en silencio, como si fuera algo que tuvieran que esconder. Como si fuera “normal después de cierta edad” o como si fuera una falla personal. Y no lo es. Es más común de lo que creemos. Pequeñas pérdidas al reír fuerte, al toser, al correr para cruzar la calle o simplemente cuando el baño está un poco más lejos de lo que pensabas. Y aunque parezcan “detalles”, pueden generar ve

Se sabe que realizar ejercicios durante el embarazo trae muchas ventajas, como la disminución del dolor de espalda y el bajar de peso,...

Con la llegada de un nuevo bebé al hogar, muchas veces las madres enfocan toda su atención en atender al recién nacido dándole una...