Hay algo curioso con la postura: casi nunca pensamos en ella hasta que empieza a doler. Pasamos horas frente a la computadora, viendo el celular, manejando o sentados en el sofá, y poco a poco el cuerpo empieza a adaptarse a esas posiciones. Los hombros se van hacia adelante, la espalda se encorva un poco más y el cuello comienza a cargar un peso que no le corresponde. No suele ocurrir de un día para otro. Es algo gradual, silencioso. Hasta que un día aparece esa molestia en

Elegir cómo moverte no siempre es tan sencillo como parece. Un día te dicen que necesitas levantar más peso.

En México, más de 10 millones de personas viven con baja densidad ósea, según la Secretaría de Salud. El método Pilates puede ser un aliado clave para prevenir fracturas, mejorar la movilidad y recuperar la confianza en el movimiento.

La hiperlordosis lumbar es una afectación a la curvatura natural de la columna vertebral dónde la región lumbar se acentúa más de lo...

La artritis es la hinchazón y sensibilidad de las articulaciones y existen más de 100 tipos de artritis. Una de las más comunes es la...

Frente a esto, Pilates nos ofrece el beneficio de la reeducación postural: a través del movimiento consciente.