Si lo único que haces es apretar el abdomen, eso no es core. Es una idea muy común, pero incompleta. En Pilates, el core no se entiende como un músculo aislado ni como una acción constante de tensión. Para Joseph Pilates, el centro del cuerpo era un sistema organizado que permitía moverse con control, eficiencia y menor esfuerzo. Él lo llamó Powerhouse y lo describió como el origen de todo movimiento. El core en Pilates En el Método Pilates, el core es un conjunto de estructu

Conoce cómo los ejercicios de Pilates pueden ayudarte a cuidar tu suelo pélvico, mejorar tu control, aliviar molestias y reconectar con tu cuerpo.

Lograr estirar las piernas completamente puede deberse a múltiples factores, como la flexibilidad, pélvis, postura, anatomía, entre otros.

Los principios de Pilates suelen variar en número y nombre, pero en la práctica, siguen siendo los mismos de siempre. Sin embargo, es...

En pilates se necesita tiempo para desarrollar fuerza y ​​conciencia corporal para lograr hacer los ejercicios perfectamente. Por eso, si...

Aunque no parezca, el dolor de espalda es una de las dolencias por las que más personas visitan al médico, pues esta condición puede ser...

La menopausia es ese período en la vida de la mujer, entre los 45 y los 55 años, dónde deja de producir óvulos y se genera una...

Con la llegada de un nuevo bebé al hogar, muchas veces las madres enfocan toda su atención en atender al recién nacido dándole una...