En el Pilates original, respirar bien era tan importante como moverse. Para Joseph Pilates, la respiración no era un detalle técnico ni un complemento del ejercicio. Era la base que organizaba todo el cuerpo. Joseph estaba convencido de que la mayoría de las personas respiraban mal. Respiraban poco, rápido y casi sin darse cuenta. Observaba cómo ese patrón afectaba la energía, la postura y la forma en la que el cuerpo se movía en el día a día. Un rol organizador, no solo func

Respiramos miles de veces al día sin pensar en ello. Y justamente por eso solemos olvidar que la respiración no solo sirve para llevar aire a los pulmones. También influye en cómo nos movemos, cómo nos sostenemos e incluso en cómo nos sentimos. Cuando hablamos de postura, muchas personas piensan en hombros hacia atrás, espalda recta o abdomen activado. Pero pocas veces pensamos en un músculo que trabaja silenciosamente en el centro del cuerpo y que participa en todo eso: el d

Respirar no debería desconectarte de tu cuerpo Si practicas Pilates desde hace un tiempo, es muy probable que alguna vez te hayas preguntado si estás respirando “bien”.Tal vez incluso te dijeron exactamente cuándo inhalar y cuándo exhalar, como si existiera una forma correcta y única de hacerlo. De hecho, muchas personas llegan a clase con esa idea muy clara:hay una respiración específica de Pilates y no debo salirme de ella. Y aquí vale la pena detenernos un momento. ¿De ver

La hipertensión muchas veces no avisa. No duele. No se siente claramente. Simplemente está ahí… acompañando el ritmo de vida, el estrés, las preocupaciones, los días largos. Y por eso mismo, muchas personas no se dan cuenta de cuánto el cuerpo viene cargando hasta que algo empieza a pasar: cansancio constante, tensión, ansiedad, dificultad para dormir, o un diagnóstico que llega casi de sorpresa. Hablar de hipertensión no es solo hablar de presión arterial. Es hablar de cómo

Respiramos todo el día. Sin pensarlo. Sin pausas. Sin esfuerzo. Entonces… ¿Por qué en Pilates la respiración es tan importante? Si...

El mundo de Pilates puede parecer intrigante, pero también puede generar preguntas sobre el equipo necesario para practicarlo. ¿Necesitas...

Hoy vamos a responder una pregunta que a menudo nos hacen en nuestro estudio de pilates: "Si soy delgada, ¿me conviene hacer pilates?" La...

Hacer Pilates no solo fortalece tu cuerpo, sino que también puede tener un impacto poderoso en tu mente. A medida que realizas ejercicios...

La vida moderna puede ser agitada y llena de estrés. Si estás buscando formas de relajarte y encontrar un oasis de calma en medio del...

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Si vives con fibromialgia, sabes que lidiar con el dolor crónico y la fatiga puede ser un desafío diario. La buena noticia es que Pilates...

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Como lo dijo Joseph Pilates, creador del método Pilates, "Respirar es el primer acto de la vida y el último". Por ese motivo, es tan...

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Aunque no lo creas, una columna saludable y una correcta postura corporal, son factores claves para nuestro bienestar y salud en general....