Vivimos con el cuerpo aquí… y la mente en mil lugares. Entre pantallas, pendientes, notificaciones y ese “solo cinco minutos más” que nunca llega, el estrés se vuelve casi una sombra que nos sigue a todas partes. Y aunque aprendimos a normalizarlo —el cuello tenso, la espalda rígida, las noches sin descanso, la mente dispersa— tu cuerpo sí lo siente. Y te lo dice. Por eso cada vez más personas buscan volver a lo esencial: respirar, moverse, habitarse otra vez. Ahí es donde el

Hay ideas que simplemente… se sienten bien. Y esta es una de ellas. Pilates con una copa de vino. Sí, lo leíste bien. Y sí, es exactamente tan divertido como suena… pero también mucho más profundo.

Escuchar música mientras haces ejercicio no solo te motiva —también mejora tu coordinación, retrasa la fatiga y eleva tu estado de ánimo.

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Respiramos todo el día. Sin pensarlo. Sin pausas. Sin esfuerzo.  Entonces… ¿Por qué en Pilates la respiración es tan importante? Si...

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En las clases de pilates, lo que más se trabaja es el core y abdomen, por lo cual es importante estar preparado para no quedarte sin energía

La diástasis abdominal o de rectos es una alteración de la pared abdominal que se produce cuando los músculos rectos del abdomen se separan.

Kylie Jenner, empresaria, modelo y diseñadora estadounidense, parte de la familia Kardashian, publicó en su cuenta de Instagram lo siguiente

Algunos de los factores más comunes que afectan la salud y la circulación sanguínea del cuerpo son el sedentarismo y una dieta inadecuada.

El suelo pélvico es un grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de cabestrillo o hamaca a través de la pelvis.

Lo recomendable es practicarlo al menos 30 min, 2 o 3 veces por semana.

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ristiano Ronaldo mantiene registros sobresalientes en resistencia y velocidad. Para conseguirlo, uno de sus mejores secretos es Pilates.

Thalía, es una cantante, actriz y empresaria mexicana que se ha convertido en una gurú de la vida fitness.

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