Escuchar música mientras haces ejercicio no solo te motiva —también mejora tu coordinación, retrasa la fatiga y eleva tu estado de ánimo.

¿Puede una simple silla transformarte?  Si practicas Pilates, la respuesta es sí… y se llama Silla Wunda . Este pequeño, pero exigente...

El dolor de rodilla es una de las molestias musculoesqueléticas más comunes en México , especialmente entre adultos mayores y personas...

Respiramos todo el día. Sin pensarlo. Sin pausas. Sin esfuerzo.  Entonces… ¿Por qué en Pilates la respiración es tan importante? Si...

El cáncer de mama no solo deja huellas físicas, sino también emocionales. Tras cirugías, quimioterapia o radioterapia, muchas mujeres...

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La menopausia es ese período en la vida de la mujer, entre los 45 y los 55 años, dónde deja de producir óvulos y se genera una...

Se sabe que realizar ejercicios durante el embarazo trae muchas ventajas, como la disminución del dolor de espalda y el bajar de peso,...

En las clases de pilates, lo que más se trabaja es el core y abdomen, por lo cual es importante estar preparado para no quedarte sin energía

La diástasis abdominal o de rectos es una alteración de la pared abdominal que se produce cuando los músculos rectos del abdomen se separan.

Kylie Jenner, empresaria, modelo y diseñadora estadounidense, parte de la familia Kardashian, publicó en su cuenta de Instagram lo siguiente

Algunos de los factores más comunes que afectan la salud y la circulación sanguínea del cuerpo son el sedentarismo y una dieta inadecuada.

El suelo pélvico es un grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de cabestrillo o hamaca a través de la pelvis.

Lo recomendable es practicarlo al menos 30 min, 2 o 3 veces por semana.

¿Qué es la artritis? La artritis es una enfermedad que provoca la inflamación y degeneración de las articulaciones y sus principales...

ristiano Ronaldo mantiene registros sobresalientes en resistencia y velocidad. Para conseguirlo, uno de sus mejores secretos es Pilates.

Thalía, es una cantante, actriz y empresaria mexicana que se ha convertido en una gurú de la vida fitness.

Lebron James es un jugador de baloncesto estadounidense que actualmente pertenece a la plantilla de Los Angeles Lakers de la NBA....

A continuación te enseñamos cómo calentar el cuerpo antes de una sesión de Pilates para evitar lesiones.

Famosas como Madonna, Miley Cyrus, Yuri Foster, Jennifer Aniston y muchos más han hablado en prensa de lo beneficioso que es para ellos.