Entender lo que le sucede a tu cuerpo después del embarazo es el primer paso para sanarlo con amor y conciencia Nadie te lo dice con suficiente claridad, pero el cuerpo después del embarazo no vuelve a ser el mismo… y eso no tiene nada de malo. A veces, lo que cambia también enseña. Una de las transformaciones más comunes —y que muchas mujeres no descubren hasta después del parto— es la diástasis de los rectos abdominales : una separación natural del músculo abdominal que ocu

Cómo el método Pilates combina fuerza y movilidad para transformar tu alineación y aliviar la tensión Vivimos en una época en la que pasamos horas frente a la computadora, con los hombros hacia adelante y el cuello tenso. A veces, sin darnos cuenta, el cuerpo adopta esa forma de cansancio y se queda ahí. Hasta que un día lo sentimos: la espalda rígida, los hombros contracturados, el cuello pesado. Pero no todo está perdido. Existe una manera suave, consciente y poderosa de vo

En MindBody Pilates Studio creemos que el movimiento real transforma vidas. Y no lo decimos solo nosotros: la ciencia lo respalda . Aquí...

Si alguna vez en medio de una clase de pilates tus piernas, brazos o abdomen comenzaron a temblar, no te preocupes: no significa que lo...

Cuando pensamos en un abdomen fuerte y definido, lo primero que viene a la mente suele ser el gimnasio, cientos de abdominales clásicos o...

Dejar de entrenar por unos días es normal. El problema aparece cuando esos días se convierten en semanas y de pronto te preguntas: ¿cómo...

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Si hay un aparato que define el método Pilates, ese es el Reformer. Su apariencia puede intimidar al principio: una estructura con...

¿Puede una simple silla transformarte? Si practicas Pilates, la respuesta es sí… y se llama Silla Wunda . Este pequeño, pero exigente...

El dolor de rodilla es una de las molestias musculoesqueléticas más comunes en México , especialmente entre adultos mayores y personas...

Respiramos todo el día. Sin pensarlo. Sin pausas. Sin esfuerzo. Entonces… ¿Por qué en Pilates la respiración es tan importante? Si...

¿Has notado que cada vez más atletas practican Pilates? Tal vez pensaste que es una tendencia reciente o una moda pasajera… pero lo...

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¿Llevas tiempo practicando Pilates y sientes que no estás avanzando? Respira. A veces el progreso no se ve… pero se siente. En Mindbody...

Puede parecer una moda moderna de studio boutique, colchonetas ordenadas y rutinas estilizadas. Pero Pilates no nació en un gimnasio…...

El diagnóstico de cáncer de mama cambia la vida.

¿Te has sentido tenso, rígido o con poca movilidad últimamente? Estirarte puede ser la solución que estás buscando.