¿Hacer pilates puede realmente aumentar tu masa muscular?
Es posible que hayas oÃdo hablar de los beneficios del Pilates para la flexibilidad y la fuerza central, pero ¿qué hay del aumento de la...
top of page
Encuentra noticias
de pilates, nutrición y bienestar
Buscar
- 25 oct 2023
Si soy delgada, ¿me conviene hacer pilates?
Hoy vamos a responder una pregunta que a menudo nos hacen en nuestro estudio de pilates: "Si soy delgada, ¿me conviene hacer pilates?" La...
57 visualizaciones0 comentarios
- 13 oct 2023
¿Cómo pilates puede apoyarte durante la menopausia?
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero puede venir acompañada de una serie de cambios en el cuerpo y mente. A...
30 visualizaciones0 comentarios
- 22 sept 2023
¿Cómo pilates puede ayudar a la fibromialgia?
Si vives con fibromialgia, sabes que lidiar con el dolor crónico y la fatiga puede ser un desafÃo diario. La buena noticia es que Pilates...
57 visualizaciones0 comentarios
- 5 sept 2023
¿Cómo combinar Pilates y Yoga para mayor equilibrio?
Si estás buscando formas de enriquecer tu rutina de ejercicios y cuidar de tu cuerpo y mente, es posible que te hayas preguntado sobre la...
50 visualizaciones0 comentarios
- 16 jun 2023
¿Por qué pilates alivia el dolor de espalda?
El dolor de zona lumbar es cada vez más frecuente en las personas, esto debido a que actualmente vivimos inmersos en un estilo de vida...
13 visualizaciones0 comentarios
- 7 jun 2023
6 ejercicios para esculpir tus glúteos superiores
Para trabajar y levantar la parte superior de los glúteos se necesita más que sentadillas o estocadas, pues los músculos traseros...
42 visualizaciones0 comentarios
- 25 may 2023
Pilates corrige la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una afectación a la curvatura natural de la columna vertebral dónde la región lumbar se acentúa más de lo...
65 visualizaciones0 comentarios
- 16 may 2023
8 ejercicios para aliviar el dolor de espalda
Aunque no parezca, el dolor de espalda es una de las dolencias por las que más personas visitan al médico, pues esta condición puede ser...
45 visualizaciones0 comentarios
- 28 abr 2023
Los 6 principios de Pilates que debes aprender
Aquà te explicamos los 6 principios que se aplican en todos los ejercicios del método Pilates, ya sea en la práctica de ejercicios en mat...
58 visualizaciones0 comentarios
- 19 abr 2023
Pilates alivia los sÃntomas de la menopausia
La menopausia es ese perÃodo en la vida de la mujer, entre los 45 y los 55 años, dónde deja de producir óvulos y se genera una...
26 visualizaciones0 comentarios
- 20 mar 2023
5 ejercicios con banda de resistencia para hacer mientras viajas
Ya sea que estés de viaje por trabajo, para visitar a la familia, amigos o por diversión, realizar una rutina mientras estás lejos de...
36 visualizaciones0 comentarios
- 15 mar 2023
Magic Circle: el accesorio que se ajusta a tus necesidades
En el mundo de pilates existen diversos accesorios para utilizar en las sesiones, pero el más versátil es el Magic Circle, o también...
52 visualizaciones0 comentarios
- 20 feb 2023
¿Con pilates ganas fuerza y músculo?
Se suele pensar que el método Pilates, al no incluir un entrenamiento tradicional de cardio o levantamiento de pesas durante la rutina,...
171 visualizaciones0 comentarios
- 16 feb 2023
¿Por qué hacer pilates en invierno?
El frÃo cada vez se siente más y es el momento perfecto para empezar a realizar pilates por 3 grandes razones, aquà te las comentamos:...
66 visualizaciones0 comentarios
- 8 feb 2023
Wunda Chair: la desafiante silla de pilates
Joseph Pilates, creador del método Pilates, creÃa que los aparatos y los ejercicios estaban fuertemente relacionados. Es asà que...
64 visualizaciones0 comentarios
- 27 ene 2023
Pilates para rehabilitación de rodilla tras cirugÃa
La rodilla es una de las articulaciones más complejas del cuerpo, por eso es necesario realizar ejercicios de flexión y enderezamiento...
123 visualizaciones0 comentarios
- 14 oct 2022
Pilates Hot Burning
Esta rutina de entrenamiento se realiza de manera fluida con movimientos especÃficos diseñados para quemar grasa mientras aumentas tu fuerza
38 visualizaciones0 comentarios
- 31 ago 2022
Pilates y Osteoporosis "Una gran combinación"
¿Sufres de osteoporosis u osteopenia? Esta condición, caracterizada por una masa ósea baja y huesos quebradizos, hace que las personas...
77 visualizaciones0 comentarios
- 29 ago 2022
Beneficios de Pilates para Corredores
Pilates es un excelente ejercicio para los corredores, ya que ayuda a fortalecer el core, los músculos centrales del cuerpo, para ser...
53 visualizaciones0 comentarios
bottom of page