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Pilates puede marcar la diferencia en las personas con Esclerosis Múltiple
Las personas que padecen de esclerosis múltiple saben que cuidar de su cuerpo y mente es esencial. Por eso, estamos seguros de que muchas...
29 ago 2023
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Estos son los beneficios de los principios de pilates
Los principios de Pilates suelen variar en número y nombre, pero en la práctica, siguen siendo los mismos de siempre. Sin embargo, es...
22 ago 2023
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¿Pilates alivia los dolores crónicos músculo-esqueléticos?
La fibromialgia es una condición crónica que se caracteriza por el dolor generalizado en los músculos y articulaciones. Quienes la...
16 ago 2023
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Aprende 3 técnicas de respiración para aliviar el estrés
Como lo dijo Joseph Pilates, creador del método Pilates, "Respirar es el primer acto de la vida y el último". Por ese motivo, es tan...
10 ago 2023
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5 estiramientos para hacer todos los dÃas - Parte II
Si bien estirar es placentero, ahora que pasamos más tiempo sentados, estirarse se ha convertido en algo necesario para nuestro...
31 jul 2023
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5 estiramientos para hacer todos los dÃas - Parte I
Si bien estirar es placentero, ahora que pasamos más tiempo sentados, estirarse se ha convertido en algo necesario para nuestro...
25 jul 2023
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6 consejos si eres principiante en pilates
En pilates se necesita tiempo para desarrollar fuerza y ​​conciencia corporal para lograr hacer los ejercicios perfectamente. Por eso, si...
19 jul 2023
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10 razones del porqué una buena postura mejora tu salud
Aunque no lo creas, una columna saludable y una correcta postura corporal, son factores claves para nuestro bienestar y salud en general....
7 jul 2023
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¡Mejora tu postura desde casa!
Tener una buena postura es tener el porte elegante de una bailarina de ballet: hombros hacia atrás y hacia bajo, columna alta y pecho...
28 jun 2023
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¡Alivia la tensión de hombros con Pilates!
Si bien un masaje puede aliviar momentáneamente el dolor de hombros, incorporar buenas prácticas para estirarlos correctamente puede...
20 jun 2023
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¿Por qué pilates alivia el dolor de espalda?
El dolor de zona lumbar es cada vez más frecuente en las personas, esto debido a que actualmente vivimos inmersos en un estilo de vida...
16 jun 2023
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8 ejercicios para aliviar el dolor de espalda
Aunque no parezca, el dolor de espalda es una de las dolencias por las que más personas visitan al médico, pues esta condición puede ser...
16 may 2023
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¿Pilates me ayuda a dormir mejor?
La dificultad de no poder dormir o mantener el sueño durante la noche, se le denomina insomnio y esta dificultad puede causar graves...
12 may 2023
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Los 6 principios de Pilates que debes aprender
Aquà te explicamos los 6 principios que se aplican en todos los ejercicios del método Pilates, ya sea en la práctica de ejercicios en mat...
28 abr 2023
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Pilates alivia los sÃntomas de la menopausia
La menopausia es ese perÃodo en la vida de la mujer, entre los 45 y los 55 años, dónde deja de producir óvulos y se genera una...
19 abr 2023
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¡Estos son los beneficios de Pilates Prenatal!
Se sabe que realizar ejercicios durante el embarazo trae muchas ventajas, como la disminución del dolor de espalda y el bajar de peso,...
4 abr 2023
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¿Pilates es beneficioso para la artritis?
La artritis es la hinchazón y sensibilidad de las articulaciones y existen más de 100 tipos de artritis. Una de las más comunes es la...
29 mar 2023
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¿Cómo hacer Pilates después de tener Covid?
Hasta el dÃa de hoy, la presencia de la Covid-19 a veces pone en pausa nuestra vida cotidiana y nos lleva a cambiar hábitos y costumbres...
24 mar 2023
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¿Con pilates ganas fuerza y músculo?
Se suele pensar que el método Pilates, al no incluir un entrenamiento tradicional de cardio o levantamiento de pesas durante la rutina,...
20 feb 2023
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¿Por qué hacer pilates en invierno?
El frÃo cada vez se siente más y es el momento perfecto para empezar a realizar pilates por 3 grandes razones, aquà te las comentamos:...
16 feb 2023
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