¿Cuál es la edad adecuada para comenzar con Pilates?
Si alguna vez te has preguntado si hay una edad especÃfica para comenzar a hacer Pilates, aquà tienes una buena noticia: ¡el Pilates es...
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de pilates, nutrición y bienestar
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- 13 oct 2023
¿Cómo pilates puede apoyarte durante la menopausia?
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero puede venir acompañada de una serie de cambios en el cuerpo y mente. A...
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- 9 oct 2023
Pilates: más que ejercicio, una oportunidad para la relajación
La vida moderna puede ser agitada y llena de estrés. Si estás buscando formas de relajarte y encontrar un oasis de calma en medio del...
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- 22 sept 2023
¿Cómo pilates puede ayudar a la fibromialgia?
Si vives con fibromialgia, sabes que lidiar con el dolor crónico y la fatiga puede ser un desafÃo diario. La buena noticia es que Pilates...
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- 22 ago 2023
Estos son los beneficios de los principios de pilates
Los principios de Pilates suelen variar en número y nombre, pero en la práctica, siguen siendo los mismos de siempre. Sin embargo, es...
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- 16 ago 2023
¿Pilates alivia los dolores crónicos músculo-esqueléticos?
La fibromialgia es una condición crónica que se caracteriza por el dolor generalizado en los músculos y articulaciones. Quienes la...
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- 31 jul 2023
5 estiramientos para hacer todos los dÃas - Parte II
Si bien estirar es placentero, ahora que pasamos más tiempo sentados, estirarse se ha convertido en algo necesario para nuestro...
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- 25 jul 2023
5 estiramientos para hacer todos los dÃas - Parte I
Si bien estirar es placentero, ahora que pasamos más tiempo sentados, estirarse se ha convertido en algo necesario para nuestro...
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- 19 jul 2023
6 consejos si eres principiante en pilates
En pilates se necesita tiempo para desarrollar fuerza y ​​conciencia corporal para lograr hacer los ejercicios perfectamente. Por eso, si...
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- 7 jul 2023
10 razones del porqué una buena postura mejora tu salud
Aunque no lo creas, una columna saludable y una correcta postura corporal, son factores claves para nuestro bienestar y salud en general....
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- 28 jun 2023
¡Mejora tu postura desde casa!
Tener una buena postura es tener el porte elegante de una bailarina de ballet: hombros hacia atrás y hacia bajo, columna alta y pecho...
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- 20 jun 2023
¡Alivia la tensión de hombros con Pilates!
Si bien un masaje puede aliviar momentáneamente el dolor de hombros, incorporar buenas prácticas para estirarlos correctamente puede...
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- 16 jun 2023
¿Por qué pilates alivia el dolor de espalda?
El dolor de zona lumbar es cada vez más frecuente en las personas, esto debido a que actualmente vivimos inmersos en un estilo de vida...
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- 25 may 2023
Pilates corrige la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una afectación a la curvatura natural de la columna vertebral dónde la región lumbar se acentúa más de lo...
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- 16 may 2023
8 ejercicios para aliviar el dolor de espalda
Aunque no parezca, el dolor de espalda es una de las dolencias por las que más personas visitan al médico, pues esta condición puede ser...
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- 12 may 2023
¿Pilates me ayuda a dormir mejor?
La dificultad de no poder dormir o mantener el sueño durante la noche, se le denomina insomnio y esta dificultad puede causar graves...
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- 14 abr 2023
Los 6 tipos ejercicios de Pilates Mat
No importa si eres un principiante en el mundo del Pilates o si eres un instructor profesional de pilates, los ejercicios de Pilates Mat...
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- 4 abr 2023
¡Estos son los beneficios de Pilates Prenatal!
Se sabe que realizar ejercicios durante el embarazo trae muchas ventajas, como la disminución del dolor de espalda y el bajar de peso,...
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- 29 mar 2023
¿Pilates es beneficioso para la artritis?
La artritis es la hinchazón y sensibilidad de las articulaciones y existen más de 100 tipos de artritis. Una de las más comunes es la...
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- 19 ene 2023
Foam roller: fortalece el núcleo y calma tu mente
El foam roller es una de las mejores herramientas de pilates para lograr una correcta alineación corporal, inclusive si estás en plena...
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